SLOWNESS AS A SOLUTION?
Das kreative Tun steigert nicht nur unser allgemeines Wohlbefinden. Es bietet uns vor allem den oft dringend notwendigen Raum, um unser Gedankenkarussell zu verlassen und Stille zu erfahren.
Wir kennen es alle. Wir nehmen uns meist viel zu wenig Zeit für uns selbst. Immer wieder schieben wir neue Dinge ein, rücken die nächsten Erledigungen in den Vordergrund. Viel zu oft nutzen wir jedoch leider auch die uns vorhandene Zeit nicht in vollen Zügen aus. Wir haben es verdient, Zeit mit uns selbst zu verbringen. Wir können uns bewusst dazu entscheiden und werden die positive Auswirkung sogleich spüren.
Eine wissenschaftliche Studie der Drexel University in Philadelphia untersuchte bei 39 Teilnehmern die Auswirkung des kreativen Tuns, auf deren Cortisolspiegel. Cortisol ist jenes primäre Hormon, das der Körper in Stresssituationen, aus der Nebennierenrinde, ausschüttet. Bei der Studie wurden den Personen Stifte, Papiere, Ton und Collage Materialien zur Verfügung gestellt. Am Ende der kreativen Auszeit beschrieben alle Teilnehmer diese als äußerst beruhigend und angenehm.
Die Stresshormone im Blut der Teilnehmer waren nach der kreativen Einheit somit nachweislich niedriger. Ganz unabhängig davon, ob die Personen Vorerfahrung im kreativen Gestalten hatten oder nicht. Eine kreative Auszeit schenkt somit uns allen eine messbare, umso wichtiger jedoch – eine deutlich spürbare Stressminderung.
Wir kommen wieder in Balance und finden den innerlich tief ersehnten Ausgleich.
Während dem kreativen Prozess taucht man in den sogenannten „Flow“ ein. Ein Begriff, der schon 1934 vom ungarischen Psychologen M. Csikszentmihalyi gebildet wurde und den Zustand höchster Konzentration und völliger Versunkenheit in eine Tätigkeit beschreibt. Die Umgebung tritt in den Hintergrund und die volle Aufmerksamkeit des Gestaltenden liegt nun im Tun. Eine Stunde fühlt sich dadurch meist wie ein paar Minuten an. Das kreative Gestalten wird zu einer Art meditativen Tätigkeit, die den menschlichen Körper wieder in Einklang bringt.
Deshalb: Sei mutig!
Lass dich nicht von Gedanken wie: „Ich kann doch nicht malen“, beeinflussen. Beim KREATIV SEIN geht es stets um den Prozess und nicht um das entstandene Werk. Im Fokus steht rein das Gefühl von Entspannung und Ruhe, dass du währenddessen erfährst.
PEACEFUL MIND. GRATEFUL HEART.
